So Good!

오랜~만에 금연을 시도하였고 2년전에 시도했던 기간을 넘어섰습니다.

마지막 금연 시도가 2년 전인 것도 놀랍고, 금연한 기간이 고작 3일인 것도 놀랍네요.



금연에 대한 여러 자료들을 보니, 

니코틴이 흡연 후 2시간부터 감소하고,
(아, 그래서 2시간에 한번씩 피러 나갔었고, 
아침에 담배피는데서 만난사람 오후에도 또 만나고, 
다들 하루에 반갑씩 피고 그랬던 것이었구나..)

2~3일 후면 니코틴이 모두 빠져나가서 니코틴에 대한 금단 현상이 최고조에 이르고
(아, 그래서 다들 3일이면 포기 하는구나..)

이 금단 현상이 일주일 정도 점점 완화된다고 합니다.

다 합하면 첫 10일 정도가 지나야 조금 나아지겠네요.



지금은 8일째인데, 이제 저는 몸에서 흡연을 원하는 시기는 지나가고 있는거 같습니다.

습관 바꾸는게 더 힘드네요.

그래도 예전과는 다른 부분이 즐거운 마음으로 금연 기간을 유지하는 점입니다.

담배냄새가 이렇게 독했었는지 새삼 놀랐습니다.



저는 금연 관련 어플을 설치하고 금연 기간에 따라 몸이 좋아지는 것을 체크하며 금연을 유지하고 있습니다.

이번에는 'Smoke Free'라는 어플도 추가해보았습니다.

금연 목표를 정할 때 단계적으로 정하시고 첫 목표를 3일, 두번째 목표를 10일로 한 것도 도움이 됐습니다.

그리고 여러 금연어플을 설치하고 금연 미션 수행하는 재미도 많은 도움이 된 것 같습니다.